5 Benefícios de um core fortalecido

Hoje em dia muito se fala do core e a primeira coisa que nos vem à cabeçaquando ouvimos esta palavra são os músculos abdominais mas não é assim tãosimples e enganam-se os que acham que ter um bom core é ter um six-packtrabalhado. Segundo...

Benefícios do Indoor Cycling

O Indoor Cycling é uma atividade cardiovascular quase sem impacto, e, normalmente, não coreografada, de aprendizagem e execução técnica simples, onde se combinam harmoniosa e equilibradamente a atividade física e música. A...

HIIT, moda ou eficácia ?

O HIIT é um método de treino que envolve séries de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio. Alta intensidade significa...