Saúde Mental e Benefícios da Atividade Física

Quando se pratica exercício físico, muitas das pessoas tendem a associar só ao físico, mas não fica por aí, pois, abrange a parte mental. Recentemente, diversas pesquisas têm demonstrado que a prática de exercício...

Treino metabólico, O que é? E como podemos potenciá-lo

Atualmente ouvimos muito a ideia de que um treino para emagrecer e queimar gordura, o ideal é fazer muito cardio e para ganhar massa muscular é fazer treinos de musculação. Mas e se conseguir combinar o benefício de ambos, queimar gordura...

Prática de Exercício na Menopausa

A menopausa é uma fase muito delicada da vida da mulher durante a qual acontecem modificações fisiológicas, metabólicas e hormonais, como resultado de um conjunto de alterações nos ovários e na secreção das hormonas...