Ponha este segredo em prática e tenha o corpo que sempre sonhou.  Para que os resultados sejam interessantes devemos manter uma rotina de treino, assim sendo o treino não deve ser aborrecido ou massacrante, devemos ter atividades desafiantes...

Passa todo o dia sentado(a) no trabalho, experimente adicionar estes movimentos diários e sinta a diferença. De certeza que já ouviu ou leu que estar sentando é o novo fumador, na sociedade actual. Passar o dia sentado leva a um aumento...

Torne o seu corpo mais apto para o exercício durante o sono. Apenas porque não compete ao nível de um atleta profissional não significa que não queira ter alguns resultados acima da média. Assim não deve nunca cortar no sono...