Evolve Fitness Concept

BENEFÍCIOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO

Em meados do século 80, a comunidade médica começou a reconhecer a importância da prática de exercícios de musculação para a saúde, não só a nível da melhora da capacidade funcional mas também...

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A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NO PROCESSO DE PERDA DE GORDURA

A atividade física pode ser considerada um dos tratamentos mais eficazes contra o excesso de peso corporal, pois estimula o aumento da atividade do SNS (sistema nervoso simpático), que permite o controle dos fluxos de substrato de energia. A elevação...

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OS 4 MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM ABDOMINAL DEFINIDO

1.Burpee Músculos Recrutados Peitoral, Ombro, Tríceps, Quadríceps Isquiotibiais, Glúteos, Gémeos Técnica O movimento começa com um agachamento seguido de um rápido movimento de colocação das mãos...