Importância da Mobilidade

Mobilidade é considerado a amplitude de movimento que uma articulação consegue fazer activamente (exemplo chuto alto com a perna completamente em extensão). É o movimento baseado na integração do corpo todo abordando e encontrando...

Como treinar o Core

Segundo a Optimum Performance Training (OPT) desenvolvido pela National Academy of Sports Medicine (NASM), o core é definido pela secção central do corpo composto pelos vários grupos musculares que envolvem todo o complexo lombo-pélvico,...

O Próximo passo!! O que há no nível seguinte?

Parabéns, se abriu e está interessado(a) é porque já treina, domina o básico e quer mais. Quer otimizar o seu treino e conquistar patamares mais altos, então não perca mais tempo! Neste artigo vamos ajuda-lo(a) a que conquiste...