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O papel do metabolismo na obtenção dos objetivos de treino

O papel do metabolismo na obtenção dos objetivos de treino

O termo metabolismo define-se como todos os processos químicos que ocorrem dentro no nosso corpo para manter a vida.

Ter um bom conhecimento do seu metabolismo é importante para alcançar os seus objetivos pois facilmente pode estagnar em termos de evolução do treino.

Se não quer atingir esse plateau é importante assegurar certas regras: beber água suficiente (a desidratação diminui o metabolismo); comer de forma regular e pequenas porções; opte por uma rotina de treino para aumentar a sua massa muscular; seja ativo(a) no seu dia-a-dia; não salte refeições nem diminua drasticamente a sua ingestão de calorias; durma entre sete a oito horas diárias.

Tornar estas dicas em hábitos diários é uma excelente forma de acelerar o seu metabolismo e atingir facilmente os seus objetivos.