Evolve Fitness Concept

5 Razões para treinar com pesos

1 – Vai perder mais massa gorda – sim, não é só o cardio que o(a) vai ajudar a perder esses quilinhos a mais. O treino de força, juntamente com o treino cardiovascular, é o que trás maiores benefícios.

2 – Vai melhorar na dieta – o exercício regular ajuda a manter o foco numa alimentação saudável, sim porque depois de um grande treino não vai estragar tudo e comer junk food.. certo?

3 – Livre de stress – Treine bem, forte e pesado que ao cansar o corpo vai descansar a mente. Logo, vai sentir-se mais feliz e vai ver a sua produtividade aumentar.

4 – Coração mais saudável – vários estudos já provaram que treinar, pelo menos 3 vezes por semana, um treino geral e com cargas, ajuda a controlar a pressão arterial. Só isto ajuda a reduzir o risco de acidentes cardiovasculares em 40%. Não é fantástico?

5 – As roupas vão servir melhor – Ao perder os quilinhos que tanto queria, vai ver como aquele vestido ou aquelas calças que tinha guardado no fundo do armário há uns bons meses atrás vão servir e assentar ainda melhor.

Ainda precisa de mais razões?

Pergunte-nos… nós tiramos todas as suas duvidas e deixará de ter desculpas.

Bons treinos!

Texto de Alice Relógio