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Mito ou verdade: Fazer muitos abdominais faz perder barriga?

Este mito está bastante presente e é necessário desmistificar. O exercício de abdominais desenvolve os músculos que constituem o abdominal e ajuda na queima de gordura. Mas se realizar só este exercício não irá ter a barriga lisa que pretende. É necessário aumentar a queima de gordura, e diminuir a ingestão calórica para a perda de peso. Não é possível perder gordura localizada, ao aumentar a frequência cardíaca estará a queimar gordura em todo o corpo, logo todos os exercícios são importantes para perder a gordura da barriga, principalmente os exercícios que aumentem a frequência cardíaca, tais como, a corrida, os burpees, os agachamentos, os treinos HIIT, treino de musculação, entre outros. 

Quer saber mais sobre este ou outros exercícios? Quer saber o que deve fazer para atingir os seus objetivos? Contacte-nos! 

Texto de Personal Trainers