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Mito ou verdade: Só corrida é que faz perder gordura?

Este mito já está a diminuir, contudo ainda está presente.
Todo o tipo de exercício faz perder gordura, existem treinos onde a frequência cardíaca aumenta mais o que faz com que haja uma queima de gordura maior.
Para aumentar a frequência cardíaca não é só a corrida que é eficaz. Ao fazer exercícios com carga, com o peso do corpo, com saltos, todos eles gastam energia do nosso corpo, e é necessário executá-los para aumento da força e diminuição da gordura.
A corrida é importante também, mas se for realizada sozinha, pode provocar lesões por falta do trabalho muscular a nível dos membros inferiores.
Não se esqueça a alimentação saudável tem de estar sempre presente para obter resultados.
Quer saber mais sobre este ou outros exercícios? Quer saber o que deve fazer para atingir os seus objetivos? Contacte-nos!