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7 dicas importantes para se manter hidratado

A água é vida. Cerca de 98% do nosso planeta está coberto de água e nós somos 70% de água. Às vezes esquecemos de beber bastante água e colocamo-nos em situações que poderiam ter sido evitadas. Neste artigo damos 7 conselhos importantes pelos quais se deve manter hidratado.

Liberta as toxinas
Faça disso um hábito - Beba um copo de água depois de acordar todas as manhãs. A água ajuda a eliminar toxinas e bactérias indesejadas da bexiga e do rim. Várias doenças como infeções do trato urinário podem ser causadas devido ao consumo de menos água. Assim, manter-se hidratado manterá os órgãos saudáveis e eliminará os resíduos corporais.

Dá-lhe uma pele saudável e brilhante
Uma vez que atingimos a puberdade, a acne e outras complicações podem se tornar uma luta diária. Beber água ajuda. A hidratação elimina as partículas indesejáveis para lhe dar uma pele saudável e brilhante. A água também retarda o processo de envelhecimento para mantê-lo mais jovem a longo prazo.

Mantém seu corpo fresco
Manter-se hidratado, especialmente no verão, é uma obrigação. A desidratação causa todos os tipos de problemas de saúde. A maneira natural de libertar calor do corpo é pela expansão dos vasos. Sendo desidratado, uma temperatura mais alta é necessária para expandir os vasos, fazendo com que se sinta mais quente. Manter-se hidratado irá mantê-lo fresco por dentro e por fora.

Mantém o seu peso sob controlo
Existem duas maneiras pelas quais a água mantém seu peso sob controlo. Em primeiro lugar, quando as células do corpo precisam de água, o cérebro envia um sinal para obter mais e começa a comer em vez de saciar a sede. Em segundo lugar, se beber água antes das refeições, sentir-se-á mais cheio na altura da sua refeição, e por consequente, comerá menos.

Os seus músculos e articulações funcionam melhor
A água garante o bom funcionamento dos músculos e lubrifica as articulações.

Reduz a pressão arterial elevada
Como sabemos, o nosso corpo é composto por 70% de água. Quando está hidratado, o sangue contém 92% de água, o que significa que o sangue "corre" facilmente. A água previne doenças cardiovasculares e mantém sua pressão sanguínea sob controlo.

Reduz Distúrbios Digestivos
A água mantém o seu estômago feliz. Manter-se hidratado elimina as toxinas e reduz as hipóteses de úlceras estomacais, gases e ácido.

Se sofre de boca seca, urina mais escura do que o habitual, fadiga, tontura e pouca ou nenhuma urina, então está a sofrer de desidratação. Contacte-nos e mantenha-se saudável o ano inteiro.

Texto de Personal Trainers