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Benefícios do treino de força e densidade mineral óssea

Treino com pesos não serve só para ganhar massa muscular, a ciência moderna mostra que o exercício físico quer seja com resistências adicionais quer seja com o próprio peso do corpo pode ser mesmo o melhor exercício para melhorar a longevidade física, saúde e bem-estar.

A carga que é aplicada sobre os ossos, respectivos músculos e tendões que os suportam é um dos factores mais importantes no que toca à saúde, bem-estar e longevidade física.

A aceleração da perda de densidade mineral óssea é mais notória em pessoas sedentárias e mulheres que se encontram ou já passaram pela menopausa.

Esta perda de densidade óssea leva a fraquesa óssea e muscular e a problemas posturais.

Desta forma, o treino de força, por se tratar de uma atividade que estimula, além de músculos, a calcificação e fortalecimento dos ossos e consequentemente um aumento da densidade óssea, mostra-se indispensável no desenvolvendo de coordenação, equilíbrio, força e resistência, promovendo assim, saúde e bem-estar.