Evolve Fitness Concept

A que amplitude devo realizar os exercícios de força?

A grande maioria dos exercícios devem ser realizados na amplitude articular disponível. Será de todo recomendado que o seu treinador/instrutor faça uma avaliação do movimento articular disponível, desta forma estará a salvaguardar a sua saúde articular.

Esta amplitude será diferente de pessoa para pessoa, portanto nunca entre em comparações com outras pessoas, esta é individual.

Posto isto, será também interessante perceber que mesmo em situações de maior amplitude, quando trabalhando com cargas externas, o perfil de força dos exercícios deverá estar adaptado à amplitude do movimento articular, isto é, a sua capacidade de produzir força será diferente, logo a resistência a que sujeita a sua articulação também deverá ser diferente.Possuímos profissionais habilitados nesse sentido, que tornarão a sua experiência mais positiva e saudável com a prática de exercício físico.