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O Atletismo não é só para profissionais

A Personal Trainers tem verificado que ano após ano o atletismo é mais procurado pela população.

A disciplina mais procurada é corrida, de diferentes distâncias.

Cada vez mais existem clubes de corrida, clubes de marcha, seja de noite ou de dia, a aderência é muita. As câmaras municipais também promovem corridas de várias distâncias, seja mini-maratonas, meia-maratona ou maratona, de modo a que toda a população possa participar. No final os vencedores são premiados, e assim a motivação aumenta, o que é ótimo na ótica do exercício.

Esta modalidade também é procurada para perda de peso, e sim é eficaz, mas não é suficiente.

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Como Personal Trainer aconselho sempre a fazer um reforço muscular para quem corre frequentemente, e porquê?

Porque primeiramente para evitar lesões, a corrida desenvolve ligeiramente o músculo, mas ao mesmo tempo existe muito gasto calórico logo o músculo não aumenta, o que a nível das articulações não é benéfico, porque existe muito impacto e as articulações, tais como, joelho e tornozelo podem sofrer lesões.

Segundo se quer definição muscular, deve variar o seu tipo de treino e conciliar corrida com musculação.

Em terceiro lugar para ter um melhor rendimento na corrida é necessário o músculo produzir mais força, logo se o músculo está mais trabalhado os resultados serão maiores.

A chave para o alcançar os resultados que pretende é fazer de tudo um pouco na atividade física.

A Personal Trainers têm profissionais graduados em diferentes modalidades desportivas não perca mais tempo e venha otimizar os seus resultados. 

Bons treinos.

Texto de Rita Abreu