Evolve Fitness Concept

Frequência cardíaca de repouso

A sua frequência cardíaca de repouso é uma forma fácil de poder avaliar a capacidade cardíaca por ser um indicador que se modifica à medida que progride ao nível do treino e demonstrar de forma objetiva que caminha para a sua melhor forma física.

Um coração treinado terá um batimento por minuto inferior a um outro nada treinado, isto representa uma eficiência ao nível do seu trabalho e um sinal de adaptações ao treino que vem realizando.

Isto é resultado de cavidades cardíacas mais amplas que conseguem um volume de ejeção maior a cada batimento. Analogamente poderá pensar num carro com menor potência que para atingir a mesma velocidade de um outro carro mais potente tem de ser à custa de um maior número de rotações, ao invés, o outro com menos rotações consegue ser na mesma tão ou mais potente!

Agora depende de si que "carro quer ser".