Evolve Fitness Concept

Benefícios do Indoor Cycling

O Indoor Cycling é uma atividade cardiovascular quase sem impacto, e, normalmente, não coreografada, de aprendizagem e execução técnica simples, onde se combinam harmoniosa e equilibradamente a atividade física e música.

A Personal Trainers dá-lhe a conhecer alguns benefícios que obterá em realizar uma aula desafiante de indoor cycling:

Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório – por ser um atividade muito intensa, acelera o metabolismo, os batimentos cardíacos e aumenta a resistência;

Diminuição da percentagem de massa corporal;

Desenvolvimento da resistência muscular localizada, sobretudo nos membros inferiores;

Queima de calorias – uma aula de indoor cycling poderá consumir entre 400 e 800 calorias, dependendo da duração da aula, da intensidade da carga e do nível de condição física de cada participante;

Sensação de bem-estar físico e psicológico.

Experimente e desafie-se a si mesmo!

Texto de Diogo Lopes