Evolve Fitness Concept

Os benefícios da Atividade Física no combate às doenças silenciosas

Todos sabemos que o exercício físico faz bem à saúde, que ajuda a melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Qualquer profissional da saúde e do exercício aconselha a sua prática frequente e orientada. E existem cada vez mais evidências científicas que corroboram os seus benefícios. Neste sentido, recentemente, em Junho de 2019, o British Journal of Sports Medicine, fez uma revisão sistemática dos últimos estudos sobre o impacto de uma programa de atividade física em pessoas com Hipertensão Arterial (HTA), Cancro e Diabetes. E concluiu que um programa de força e de exercício moderado ajuda a reduzir a Pressão Arterial Sistólica para níveis similares aos produzidos pela medicação. Verificou que exercício físico regular ajuda o sistema imunitário a combater o cancro, na medida em que este sai reforçado, e promove uma reabilitação mais eficaz pós-tratamento. E que uma prática física bem orientada e constante promove a regulação dos níveis glicémicos bem como ajuda a prevenir complicações associadas à diabetes.

Pela sua saúde, pratique exercício físico.

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Texto Ricardo Amorim