Evolve Fitness Concept

SERÁ QUE EXISTE UMA CHAVE PARA O EMAGRECIMENTO?

Será que existe uma chave para o Emagrecimento?

Muitos vão dizer que sim!!

A Dieta, a Prática do Exercício Físico, os termogénicos, etc.,etc.

Para o Emagrecimento, não para a diminuição de peso, não existe uma chave mas sim um código. Um código formado pela dieta, pelo treino, pela gestão do stress e pelo equilíbrio hormonal. Todos estes fatores têm a sua importância no processo de emagrecimento saudável. Posso fazer uma boa dieta, mas não treinar adequadamente o meu processo de emagrecimento saudável não vai ser efetivo. O contrário também!!

Assim, para o emagrecimento saudável deve-se utilizar:

- uma dieta, que permita um défice calórico entre o consumido e o gasto e ao mesmo tempo forneça os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo;

- Efectuar exercício físico sensato, motivador, seguro e eficaz que permita tornar mais fácil o défice calórico, o aumento da massa muscular, da eficiência metabólica e hormonal;

- A gestão do stress psicológico para que haja uma maior disposição para treinar, para evitar processos de compulsão alimentar e manter o equilíbrio hormonal;

e - Manter o equilíbrio hormonal para que a resposta ao exercício e  à alimentação seja adequada, tal como o funcionamento do nosso organismo.

Para finalizar, o processo de emagrecimento é como uma orquestra, se um dos instrumentos estiver desafinado, os outros até podem estar a tocar na excelência, mas o som vai sair horrível!!

Pensem nisto!!!

 

Carlos Pinto