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Aprenda a criar um diário de rotina alimentar e de treino

Criar um diário é uma potente ferramenta para se manter motivado(a) agora que inicia o seu percurso pelo mundo do exercício físico, ou mesmo se já treina há algum tempo e sente que necessita de um empurrão nesta fase que não lhe apetece nada treinar.

Vai rapidamente perceber que este pequeno gesto irá fazer com que siga um caminho mais rápido para alcançar os seus objetivos.

A princípio, poderá parecer que vai consumir muito do seu tempo mas também rapidamente se aperceberá que entre 5 a 10 minutos por dia chegam para essa tarefa.

Pode incluir nesse diário notas sobre aquilo que comeu e o que fez em termos de exercício físico, conseguirá uma maior perceção de onde cometeu os maiores erros e do que faltou fazer.

Não facilite quando o propósito é melhorar a sua saúde e aumentar o seu bem-estar, organize-se!