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O que fazer para evitar as cãibras musculares

O aparecimento de cãibras enquanto se exercita, para além de prejudicarem o seu rendimento, também são altamente dolorosas.

Hoje, dizemos-lhe qual a melhor forma de evitar estas dores que estragam qualquer treino físico e que normalmente, aparecem por fadiga e desidratação, forçando-o(a) a parar, até que estas desapareçam.

O principal é hidratar-se convenientemente. Beba o suficiente nas horas que antecedem o treino. Mesmo agora, por alturas de maior calor ou mesmo se os treinos forem mais longos, beba durante e depois.

Para este fim, as bebidas com sais ou eletrólitos irão ajuda-lo(a) ainda mais neste género de situações.

Existe apenas uma solução simples: "hidrate-se". Bons treinos.