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Querer fazer muito e rápido

Querer fazer muito e rápido, quando se começa
 
A maioria das situações de sobrepeso demoraram anos a desenvolver-se. Geralmente, derivaram de maus hábitos alimentares e falta de exercício físico adequado, que são perpetuados por muito tempo.

Nesse sentido, algum bom senso é preciso quando queremos reverter essa situação, iniciar um programa que elimina por completo certos macronutrientes e fazer 2 horas de cardio acaba por ser um cliché bastante comum. Será provavelmente o primeiro passo para que o plano não resulte. 

Isto não significa que deva ser relaxado ao início, antes pelo contrário, fazer pequenos incrementos nos seus hábitos, mas de forma consistente e disciplinada, irá permitir que veja pequenas alterações em si a cada dia que passa e quando der por si já muito foi feito.
 
Ao invés, se progredir muito rápido e de forma brusca passados 2/3 meses o que mais pode fazer para conseguir alcançar o seu objetivo? Talvez pouco…. Nessa altura é quando irá desistir!
 
Pense nisso e faça as escolhas mais inteligentes e sempre com o nosso apoio.